蔬菜汤和糙米茶两种饮用方法
水煮：使用玻璃锅或不锈钢锅，加入600毫升的水，水煮沸后关至小火，放入蔬菜包或糙米茶包煮15-30分钟后即可。
焖泡：使用不锈钢保温杯，加入500毫升的开水（95?C以上），放入蔬菜包或糙米茶包，将保温杯盖锁紧焖泡30分钟即可。
对蔬菜汤而言，煮比泡好，因为水煮可煮破蔬菜的细胞壁，使营养和微量元素得以充分释放出来。最好也将剩下的菜渣或糙米渣吃掉。有两种吃法：
（1）将蔬菜渣当菜馅包饺子。
（2）将蔬菜渣和糙米渣与米（先用水泡20分钟）一起煮饭吃。
蔬菜汤和糙米茶的建议用量及饮用时间
蔬菜汤和糙米茶用量也是因人而异，若是寒性体质的人就要多喝糙米茶，以2：1或3：2和蔬菜汤分别饮用。也就是每天2包糙米茶1包蔬菜汤，想要快一点见效果可以3包糙米茶2包蔬菜汤。燥热性体质的人，就多喝蔬菜汤。以2：1或3：1的比例和糙米茶分开来喝。一般体质则建议每天以2：2的比例饮用，但是在初期（7天-14天）请依个人体质寒燥差异做饮用包数的调整。针对寒性体质，肠胃不好，重病虚弱的人建议可先饮用糙米茶后间隔15分钟以上再喝蔬菜汤，这样对调整体质会有帮助。
下面给出各种情况的建议用量：
**儿童饮用蔬菜汤时，若是10岁以上，则第一周每次饮用50毫升（一两），饮用后若没有特别的排斥反应，从第二周开始每次饮用二两。
10岁以下，量要适当的减少，父母在旁观察指导。
**预防保健者，每天饮用蔬菜汤1-2包和糙米茶1包。早餐前半小时及午餐前空腹喝蔬菜汤，午饭后至晚饭前空腹喝糙米茶。
**各种癌症、白血病、脑肿瘤、红斑狼疮等患者每天饮用蔬菜汤3-6包和糙米茶2包。每次先喝300毫升蔬菜汤，间隔15分钟以上再喝300毫升糙米茶。若肾脏功能异常，不要饮用糙米茶。饮用时间：早饭前，早饭午饭之间（10：30左右），午饭前，午饭晚饭之间（15：00左右），晚饭后（19：30左右）各一次。病情严重者，依疾病及生活起居状况自行适度调整。
**糖尿病、脑软化、脑血栓、高血压、肝病、息肉、十二指肠溃疡、心脏病、内脏疾病、老年痴呆症、膝关节炎、白内障、青光眼、老花眼等各种病患者以及湿疹、青春痘等各种皮肤病患者，每天饮用蔬菜汤2-3包和糙米茶2包，上述病人若肾脏功能有异常，不要饮用糙米茶。饮用时间与癌症患者相同。
**痛风和肾脏病患者每天只需饮用蔬菜汤1包。肾透析者，早晚各饮用10毫升蔬菜汤。到尿能顺利排出时，再增加尿的三分之一量的蔬菜汤。煮蔬菜汤时，少放水，让汤汁浓一些。
饮用蔬菜汤与糙米茶的注意事项
●蔬菜汤与糙米茶，日常当饮料喝茶的习惯每天饮用，能调节体质，改造细胞，养颜美容，预防癌症及各种慢性疾病。餐前半小时空腹喝蔬菜汤，午饭后至晚饭前空腹喝糙米茶。
●喝蔬菜汤和糙米茶时，建议煮好的汤汁四个小时后还没喝完的，请放入冰箱内，以免变质。饮量依病情及体质而改变。
●体质虚寒者需配合饮用糙米茶，以便温热调和。虚寒体质（早上起床会打喷嚏、过敏）的人建议早上起床后空腹先饮用糙米茶，下午3点左右再喝蔬菜汤。早上起床会口干舌燥的人，应先喝蔬菜汤再喝糙米茶。
●蔬菜汤与糙米茶不要在同一时间喝，因效果会减半，请务必遵守间隔15分钟以上。喝蔬菜汤要与中药或其他保健品必须间隔至少一小时以上，与西药间隔两小时以上服用，才不会产生不良化学反应。
●心脏病人可喝蔬菜汤、糙米茶800cc以上。肾脏病人每天早、中、晚各100cc开始。患有肾病或尿蛋白者不可食用糙米茶，病情较重的癌症患者开始饮用前可以先参照有关章节。对一般癌症患者蔬菜汤一天量至少是600cc以上。化疗和放疗患者，不可以当天饮用蔬菜汤或糙米茶，需等到第二天开始饮用。有生命或休克危险的糖尿病、高血压、心脏病等患者饮用蔬菜汤时不要立即停药，而应该根据病情好转，利用1～3个月间逐步减少药量。
●除所限定的材料外，不要混和其他草药、植物等饮用。以免产生毒素。
●为了达到调理效果，最好少吃或不吃肉类、乳制品和面包等高蛋白、高脂肪食品。不吃带有防腐剂食品。不戴项链、耳环、首饰等金属（首饰）接触皮肤上。
●无论什么病症，服用后体温会与一般人不同，有时会下降一些，感冒的机会也将减少，更不必担心会发烧。
●女性新旧周期重新调整。喝蔬菜汤前与喝过后第四个月起，因新旧生理的更新（转换），开始会有一个月来两次月经的现象，绝非异状，其后将会准时的每个月一次定期而来。女性与年龄无关，有很多人喝了蔬菜汤后恢复生理机能。
●蔬菜汤与糙米茶不要与牛奶等蛋白质混着喝。因它们含有丰富的营养及微量元素，为了让这些营养成分能够不受干扰且迅速吸收完全，所以与动物性蛋白质食用时间要相隔约一个小时左右，否则吸收不完全。
●喝了蔬菜汤，酒量会明显的增强，喝蔬菜汤一个礼拜后效果会显现出来，同时不会宿醉，劝君少喝酒。
●要用玻璃杯或不锈钢杯喝，不要用塑料杯或陶瓷杯。
●煮蔬菜汤必须使用不锈钢锅或耐热强化玻璃锅。搪瓷、涂有一层聚四氟乙烯薄膜的锅（例如电饭锅）绝对不要用，因为菜汤会将珐琅、聚四氟乙烯溶解掉，这些物质会破坏蔬菜汤的营养。
●饮用蔬菜汤和糙米茶的最佳温度：以摄氏50-60度效果最佳。这样才可以加速血液循环，让蔬菜汤与糙米茶的养分能迅速进入细胞内做修复与更新。
